Começar o dia é por vezes difícil e a verdade é que estes dias mais cinzentos são preguiçosos. É importante sacudirmos a preguiça e iniciarmos o nosso dia com energia (e alguma felicidade) para encararmos mais um dia de trabalho.
Uma boa opção são as papas de aveia e alguns frutos secos (há a opção com fruta, que deverá ser da época) e claro, um bom café.
Mas ao contrário da maioria das receitas que já experimentar (confesso que todas elas no microondas) nunca ficaram tão deliciosas como esta que hoje vos trago. Prometo que demora 5 minutos a preparar e tenho a certeza que por ser tão deliciosa, vão querer repeti-la mais vezes, tal como eu.
Receita de Papas de Aveia
Ingredientes:
- 2 canecas de chá de leite (usei o de amêndoa, mas podem usar o de arroz, ou outro qualquer)
- 1 caneca de chá de aveia
- 1 colher de mel
- 1 e meia de sopa de sementes de chia
- Mix de sementes (abóbora, linhaça, ...)
- Amêndoa laminada (e torrada previamente - podem torrar numa frigideira anti-aderente, durante 3 minutinhos, virando frequentemente para não queimar)
- Canela q.b.
Colocar o leite numa caçarola e aquecer, de seguida juntar o mel e a canela. Misturar tudo e adicionar a aveia e a chia. Mexer durante aproximadamente 4 minutos em lume médio até ficar com um aspecto de papa, muito cremoso.
Verter para uma taça, deixar arrefecer (ir tomar banho, maquilhar,...), e de seguida adicionar o mix de sementes, e amêndoa laminada, canela e, se quiser, um fio de mel.
Beba um nespresso "cafézinho" e estamos prontas para arrancar com o dia!
Deliciosas! Experimentem!
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